Парить веником не так просто, как это может показаться на первый взгляд. На самом деле это целое искусство, секреты которого раньше передавались из поколения в поколение. Когда люди парятся в сауне, то они не просто по очереди хлещут друг друга вениками, а делают так называемый «веничный массаж». Он является непременным атрибутом любой бани и обладает целебными свойствами, за счет механического воздействия на кожу, мышцы и суставы человека, при поглаживании, растирании, похлестывании. Другим моментом является химическое воздействие целого ряда полезных веществ выделяющихся при высокой температуре в бане из растений, составляющих банный веник. Они проникают через кожу, воздействуя как местно на саму кожу, так и рефлекторно на внутренние органы и на центральную нервную систему. И еще одним моментом является так называемое термическое воздействие в бане или сауне. Благодаря чему улучшаются возможности организма сопротивляться вредным факторам окружающей среды.

  

Процедура веничного массажа имеет некоторые особенности.

 

Первым моментом является то, что тот человек, которого парят должен находиться в лежачем положении, что оптимально или же возможно в сидячем, но так, чтобы ноги не свисали с полока, на котором человек сидит. Париться стоя крайне вредно, из-за возможности получения теплового удара, так как разница температур на уровне ног и головы может достигать до 30 – 40 ⁰С.

 

Вторым моментом следует считать то, что веничный массаж в бане должен проводиться при максимальном расслаблении. С одной стороны тогда эффект от него намного лучше, а с другой при высоких температурах бань и саун в парилке в расслабленном состоянии сердечно-сосудистая система испытывает меньшие нагрузки.

 

Третьим моментом, и не менее важным, является верно подобранный веник. Он должен быть легким, что обеспечивает правильность выполнения веничного массажа в бане или сауне.

 

 

 

В бане правильно париться двумя вениками.

Первоначально тот, кого парят, лежит на полоке с подходящим температурным режимом на животе с руками вдоль туловища. Производится очень легкое поглаживание двумя вениками по направлению от стоп человека к его голове. При обратном движении один из веников располагается на правом боку, другой на левом боку с дальнейшим переходом на ноги. Этот элемент проводится два раза.  

 

Следующим элементом является так называемое придавливание. При нем «захватывается» веником горячий воздух из-под потолка парилки сауны. Этот горячий веник быстро прижимают на 2 – 3 секунды к пояснице, лопаткам. Процедура прижимания повторяется от трех до пяти раз. При необходимости повышение температуры производятся быстрые, интенсивные движения от потолка парилки сауны к телу парящегося.

 

Далее идет так называемое легкое постегивание.

Этот прием заключается в очень быстрых движениях макушкой веника, по типу штрихов. Отдаленно движения напоминают постегивания. Изначально оно начинается на спине, переходя к пояснице, тазу, далее следуя каждым веником по ногам в направлении стоп. Завершающим моментом является легкое поглаживание.

 

После этого, тот, кого парят, ложится на спину, и все приемы повторяют в аналогичной последовательности.

В дальнейшем человек опять ложится на живот и начинается так называемый веничный компресс. Для этого веник кладут на спину, а свободной рукой прижимают на несколько секунд. Этот компресс повторяют на пояснице, ягодичных мышцах и бедрах.

Заключительным этапом является так называемая «растяжка». Для этого оба веника кладут на поясницу, после чего верхний движется по направлению к голове, а нижний к стопам.

Затем необходимо покинуть парное отделение бани или сауны для отдыха. При необходимости можно попариться еще один или два раза.