Посещение бани уходит своими корнями в древность у очень многих народов и сродни целому ритуалу, искусству. Если сегодня люди подходят к этому с более практичных позиций, то не следует забывать о некоторых сложившихся правилах.

 

Любой поход в баню начинается с подготовки.

Прежде всего, необходимо взять с собой: комплект сменного белья, банный халат или большое махровое полотенце, в котором вы будете отдыхать после парной. Также обязательно возьмите маленькое полотенце – на нем вы будете сидеть в самой парной. Не забудьте про мягкую шляпу лучше из войлока или еще одно полотенце для головы. Обязательно при посещении бани возьмите мыло, мочалку, пемзу для ног и ножнички для ногтей. И естественно самым важным атрибутом является банный веник.

Весь этот список вещей, несмотря на его разнообразие, является необходимым для максимально комфортного и полезного посещения бани или сауны. Помимо определенных процедур сбора в баню, существуют также, если не законы, то, как минимум, устоявшиеся рекомендации поведения в сауне.  

 

Прежде всего, необходимо подготовить себя к входу в парилку. Для этого лучше всего принять легкий теплый душ с температурой воды в районе 40 0С. Продолжительность данной процедуры от 1 до 3 минут. При этом пользоваться мылом крайне не желательно, так как из-за смывания кожного сала организм будет более подвержен к перегреву.

 

 После душа, перед заходом в парилку, необходимо намочить шляпу или головное полотенце прохладной водой, и в таком мокром головном уборе заходить в парильное помещение бани. Это защитит голову от перегрева, саму голову при этом мочить нельзя.

 

Первый заход в парилку должен составлять от 2 до 4 минут, происходит прогревание организма и первое потоотделение. Веником при этом пользоваться нельзя.

 

После выхода из парной лучше всего выпить стакан горячего обычного или травяного чая, что прогреет организм «изнутри». Сам чай важно пить мелкими частыми глотками.

Во время отдыха после парной обязательно укутайтесь в банный халат или большое полотенце и остерегайтесь сквозняков и холодного воздуха.

После отдыха снова можно заходить в парилку сауны и если вы чувствуете, что достаточно «прогрелись», то можно начинать париться веником. Если же нет, то повторите еще один-два захода.

 

Подготовку веника доверьте банщику или тому, кто знает, как правильно это делать. После массажа веником, в парилке полезно побыть еще 2-3 минуты, а затем можно выходить из парного отделения бани. Снова можете выпить стакан или два чаю, после чего очень полезен глубокий массаж мышц длительностью в 5 – 15 минут или же само массаж.

 

Заключительным этапом является повторное мытье в душе, но уже с мочалкой, мылом и шампунем. Следует помнить, что в первый раз находится в бане больше 1-1.5 часов не желательно.

После проведенных процедур вы уже можете продолжить отдых с друзьями в комнате отдыха или же отправится домой.